डुब्न लागेकाे घाम

 3fdn] kv]6f sf6]/

cfsf;nfO{ /StLd kf/]/

rGb|fuL/Lsf] lz/af6

;':t ;':t kftfnlt/ 8'Ab}5

;fFem kg'{ eGbf cl3

tf/f pbfpg' eGbf cl3

o] Kof/L

d klg t ltd|f] cfFvfaf6

;':t ;':t dgleq 8'Ag'5 .

म ध्यानमा छु

ढाड र शिर सोझो राखी

कोमलताले आँखा बन्द गरेर

पलेटी कसेर बसेको छु 

म अहिले ध्यानमा छु ।

चोरी र बुढी औला जोडेर

खुम्चिएको घुँडा माथि 

हत्केला राखेको छु

लामो स्वास तानेर फोक्सो भरेँ 

एक पल रोकिएँ, 

उकुमुकुस भयो

विस्तारै मुखबाट स्वास फालेँ 

फेरी लामो स्वास नाकबाट ताने

विस्तारै मुखबाट स्वास फालेँ

शरिर विस्तारै शिथिल बनाउँदै लगेको छु

मलाई ध्यान गर्न सिकाउनेले 

यस्तै गरि सिकाएको छ

जस्तो सिकायो त्यस्तै गर्दैछु

म अहिले ध्यानमा छु ।

म शिथिल हुँदै गएको छु

मन शान्त हुँदै गएको छ 

श्वास प्रश्वासमा ध्यान केन्द्रीत गरेको  छु

नाथ्रोबाट भित्रिरहेको श्वास

श्वास नलि चिस्याउँदै फोक्सोमा भरिएको छ

छाती पेट माथि उठेकोछ 

विस्तारै छाती पेट तल झर्यो

नाकाबाट तातो श्वास विस्तारै बाहिरियो

भित्र बाहिर गरिरहेको श्वास

ध्यान लगाउँदै छु 

म अहिले ध्यानमा छु ।

ओशो सम्झीएँ, 

तपोबनमा  नाँचिरहेको छु

बुद्ध सम्झीएँ

पिपल बोट मुनी

शिर वरीपरी आभामण्डल

कोमलताले आँखा चिम्लिएका

वरीपरी बाघहरु बसिरहेका ।

बाघको जनसंख्या बढेको छ

संरक्षकहरु खुसी छन्

गाउँलेहरु दुखी छन्

दुखको कारण छ बुद्ध भन्छन्

छिमेकीले बुद्ध माथि दावी गरेको छ

बुद्ध वर्न इन नेपाल 

हामी हक जताई रहेका छौ

अहो, 

म अहिले ध्यानमा छु ।

मन श्वास तिरै फर्काएँ

नाकाबाट तातो हावा 

विस्तारै बाहिरियो

भित्र बाहिर गरिरहेको श्वास

ध्यान लगाउँदै छु ।

विचारहरु नरोक

विचारहरुको छाल हेर

उसले सिकाएको थियो

मन चञ्चल छ

भित्र बाहिर गरिरहेको श्वासमा

अडिनै सकिरहेको छैन

विचारको छालहरु हेर्दाहेर्दै

समुद्रको तटमा उभिए

पत्रपत्र पानीको लहर

पाइतला भिजाएर गयो

परपर सम्म छाल बग्दै गएको छ

क्षितिजमा समुद्र र आकास जोडिएको छ

निलो आकाश र सागरको मिलन

प्रेमि प्रेमीका

श्रीमान श्रीमति

तरकारी ल्याउनु उनले भनेकी छन्

कतै तरकारी कुहेको विक्री नभएर

यता मुल्य अचाक्ली बढेको छ

किसानले मुल्य पाएका छैनन्

के ल्याउने होला ?

कालिमाटी तरकारी बजार

भिडभाड छ

भिडमा हराएँ 

अहो, 

म अहिले ध्यानमा छु ।

मन श्वास तिरै फर्काएँ

नाकाबाट तातो हावा 

विस्तारै बाहिरियो

भित्र बाहिर गरिरहेको श्वास

ध्यान लगाउँदै छु ।

साँझको पर्खाईमा छु

ताप सेलाउँदै गएको

उज्यालो हराउँदै गएको

चराहरु बास बस्न गएको

त्यो मधुर साँझको पर्खाईमा छु ।

कतै बजेको मधुर धुन झै

बेरिदै आएको अँध्यारो

आँखाले नियाँल्नुपर्ने

अपरिचीत आकृती

आफु सँगै बोकेर आउने

त्यो अनजान साँझको पर्खाईमा छु ।

बैदेशिक राेजगार बचतपत्र सम्बन्धी रेडियाे नेपालमा मेराे धारणा

रेडियाे नेपालमा दाेश्राे पटक बाेले । पहिलाे पटक २०७८ साल जेष्ठ महिनामा बाेलेकाे  थिएँ । सुनेर प्रतिक्रिया दिनुस है

 

तिमी त मान्छे पो रहिछौ ।

 मेरा हरेक झुठलाई

तिमी सत्य ठान्छौ,

म तिमीलाई जुन भन्छु

तिमीले आफैलाइ जुन ठान्छौ,

तिम्रा ओठलाई गुलाफ भन्छु

ओठलाई गुलाब मान्छौ,

हिँडाईलाई गजनी भन्छु,

आँखालाई मृगनयनी भन्छु,

बोलीलाई कोकीला भन्छु,

म जे भन्छु 

आफैलाई त्यही मान्छौ ।

एक दिन म भँमरा बन्छु

तिमीलाई पारिजात भन्छु 

त्यसैलाई माया ठान्छौ 

जब विहान भुँईमा झर्छयौ

सपनाबाट ब्युँझन्छौ

अनि थाहा पाउँछौ

तिमी त मान्छे पो रहिछौ ।

युद्ध लडिरहेका छौँ ।

युद्ध हुनुपूर्व

सँगै बाँच्नेमर्ने बाचा गरेर

सँगसँगै निस्किएका थियाैँ

बाटोमा मोड आयो,

विचारका उकाली ओराली आयो,

दाना पानीको सवाल आयो,

तिमी र म शत्रू भयाैँ ।

अनि युद्ध शुरु गर्याैँ

कि तँ छैनस् कि म छैन 

चिच्याउँदै मुठीहरु कस्यौँ

खुकु्री खुँडाहरु निकाल्यौँ 

ताक्दै अघिपछी गरि रहयौँ

प्रहारमाथि प्रहार गर्दै रहयौँ,

तन घाइते भयो

मन घाइत भयो

यता पछारियौँ

उता पछारियौँ

अनि थकित भयौँ 

युद्ध विराम गर्यौँ ।

युद्ध यसरी नै चलिरहेको छ,

कहिले मिले झैँ गर्छौँ,

कहिले लडे झैँ गर्छौँ,

कहिले रोकिए झैँ गर्छौँ,

तर 

हाम्रा पाईलामा पिल्सिएर

पहेँलिएका घाँसहरु, 

मरेका कमिलाहरु,

हाम्रा चित्कारले आत्तालिएका

भँगेरा, जुरेली र गौथलीहरु,

हाम्रा लाशहरु पर्खिरहेका

गीद्ध र चिलहरु,

देख्दै देखेनाैँ

किनकी 

हामी युद्धमा छौँ,

युद्ध लडिरहेका छौँ ।

नेपाल टेलिभिजनमा